Дасгал хөдөлгөөн хийх, хэвийн жинтэй байх нь хорт хавдраас урьдчилан сэргийлэхэд чухал үүрэг гүйцэтгэдэг гэдгийг та эмч нараас олонтаа сонссон байх. Тэгвэл энэ удаа таньд энэ тухай арай илүү дэлгэрэнгүй нэг зөвлөгөөг хүргэж байна.Эмч мэргэжилтнүүдийн ярьж байгаагаар илүү жинтэй, тарган байх нь хөх, бүдүүн гэдэс, улаан хоолой, бөөр, гэдэс болон умайн хорт хавдар тусах эрсдлийг нэмдэг. Биеийн хүчний үйл ажиллагаа нь таны жинг барьж, таргалалтаас сэргийлэхээс гадна хөх, бүдүүн гэдэс, түрүү булчирхай, умайн хорт хавдрын эрсдлийг бууруулдаг аж.
Ангилал: Дуу хөгжим
Валерия Лукьянова барби будалтаа хэрхэн хийдэг вэ?
Амьсгалын замын цочмог халдварууд (салхинцэцэг, улаанэсэргэнэ, гахай хавдар, ёлом, халдварт эритема, менингит) нь өвчилсөн хүний ханиаж найтаах үед амьсгалын замаас дусал хэлбэртэйгээр болон халдвартай хүний хамар амны шүүрлээр дамжин хүнээс хүнд халдварладаг.
Өнөө маргаашдаа нутгийн өмнөд хэсгээр хур тунадас, цас, ялангуяа Дорнод, Дарьгангын тал нутгаар ахиухан хэмжээний нойтон цас орж, цасан шуурга шуурч, хүйтрэхийг Цаг уур орчны шинжилгээний газраас анхаарууллаа.
Дуучин Ука “Уул” /New video/
1. Хэрэв эр нөхөр чинь таныг эргүүлж байхдаа араар чинь тавьж байсан бол гэрлээд ч энэ дутагдлаа засахгүй. Анхны гэрлэлтэд хууран мэхэлж байсан бол дараа мөн л давтагдана.
Ямар ч тохиолдолд, зүрх тань эвгүй болж, хүчтэй өвдөн юу юугүй ухаан алдах нь гэсэн мэдрэмж төрж эхлэвэл, уртаар, дотогш, гүнзгий амьсгаа авч, зогсоо зайгүй хүчтэйгээр ханиалгах хэрэгтэй. Цээжний тань гүнд байгаа, нойтон цэрийг ховхлох гэж байгаа юм шиг, цээжний угаас, үргэлжлүүлэн ханиалгаарай. 2 секунд тутам, амьсгаа авч зогсолгүй, эмнэлгийн тусламж иртэл эсвэл зүрх тань хэвийн ажиллаж эхэлтэл ханиалга.
Уртаар гүнзгий амьсгаа авах нь, уушгинд очих хүчил төрөгчийг нэмэгдүүлж, харин ханиалга нь, зүрхийг ”шахаснаар”, цусыг тараан, зүрхийг ажиллуулж эхэлдэг байна.
Монгол урлагаа дэлхийн тавцанд гайхуулан яваа энэ цагийн шилдэг уран бүтээлчид ятгач Ч.Мөнх-Эрдэнэ болон уран нугараач Э.Лхагва-Очир нар хамтран хѳгжилийн зохиолч Х.Алтангэрэлийн бичсэн “Чанадын оргилд” бүтээлийг дүрсжүүлжээ.
Үсээ гоё янзлах энгийн хялбар аргууд
Өнөөдөр аргын тооллын 2016 оны аравдугаар сарын 6. Пүрэв гараг. Билгийн тооллын XVII жарны “Муу нүүрт” хэмээгч Гал бич жилийн намрын адаг шар нохой сарын шинийн 5. Бархасвадь гараг. Эрхтэний тэнгэрт одтой, долоон улаан мэнгэтэй цагаагчин тахиа өдөр.