Урлаг.мнУрлаг.мн
  • Дуу хөгжим
  • Утга зохиол
  • Язгуур урлаг
  • Сонгодог урлаг
  • Театр
Facebook Twitter Instagram
Урлаг.мнУрлаг.мн
  • Дуу хөгжим
  • Утга зохиол
  • Язгуур урлаг
  • Сонгодог урлаг
  • Театр
Facebook Twitter Instagram
Урлаг.мнУрлаг.мн
Урлаг.мн»Дуу хөгжим»Шөл уугаад 7 хоногт 10-12кг хасъя
Дуу хөгжим

Шөл уугаад 7 хоногт 10-12кг хасъя

Урлаг Урлаг16/05/2016Сэтгэгдэл байхгүй2 минут уншина
Facebook Twitter LinkedIn Имэйл Telegram WhatsApp
1462943449_12186005232016-05-16-12-20[www.urlag.mn].jpg
Share
Facebook Twitter LinkedIn Pinterest Имэйл
 

Жин хасах шөлний талаар та өмнө нь сонсож байсан уу.  Тэгвэл тураах шөлний талаарх зөвлөгөөг хүргэхээр бэлтгэлээ. Энэхүү шөл нь холестерин бууруулж, хорыг гадагшлуулж, элэгний ачааллыг бууруулдаг бөгөөд өөх шатааж тураадаг.

Шөл хийх жор:

1. Байцаа

2. Ногоон шош

3.Амтат чинжүү

4.1лууван

5.1 хулуу

6.2 хумс сармис

7.2 лаврын навч

8.томат

9.Цоохор майлз

11.өргөст хэмх, яншуй

12.давс, улаан чинжүү

 

 

 

Хийх арга:

Энэхүү тураах шөлийг бэлтгэх нь маш хялбар. Та байцаа, хулуу лууван, цоохор майлз зэргийг өөрийн идэх хэмжээндээ тааруулан хэрчинэ. Бүх ногоо, амтлагчаа хийн 15-20 минут чанахад л хангалттай.  Мөн та дээрх орцон дээр нэмж хаш, цэцэгт байцаа, бууцай, нунтаг сармис зэргээс гадна өөр бусад ногоон нэмсэн ч болно.  Мөн давс, перцээ өөрөө тааруулахаа мартав. Гол нь мах орох ёсгүй шүү.

Та үнэхээр турахыг хүсч байгаа бол энэхүү өөх шатааж турах шөлийг долоо хоногийн турш өдөр бүр хийж идэх хэрэгтэй. Өдөрт 3-4 удаа иднэ. Гэхдээ унтахаас хоёр цагийн өмнө идэж болохгүйг анхаарна уу.

Мөн дараагийн долоо хоногоос дээрх шөлөндөө өөхгүй мах, өндөг, загасны махны аль нэгээс бага зэргийг нэмж болно. Ийнхүү дан ногооны шөлөөр бүтэн долоо хоногийг үдсэний дараа та жингээ үзээрэй. Бас найзуудтайгаа ч хуваалцахаа мартав аа.

Б.Цэцэ

Buzznews.mn

Хуваалцах. Facebook Twitter Pinterest LinkedIn Tumblr Имэйл
Урлаг
  • Вэбсайт

Төстэй нийтлэл

Гадаад мэдээ Урлаг

IVE хамтлаг тайзнаа эргэн ирэхээр бэлтгэлдээ оржээ

25/07/2025
Гадаад мэдээ Урлаг

YG энтертаймент “Netflix”-тэй хамтарна

25/07/2025
Гадаад мэдээ Урлаг

“Euphoria“ цувралын гуравдугаар бүлгийн хөгжмийн зохиолчоор Ханс Зиммер ажиллана

25/07/2025

Сэтгэгдэл хаалттай

Сүүлд нэмэгдсэн

IVE хамтлаг тайзнаа эргэн ирэхээр бэлтгэлдээ оржээ

25/07/2025

YG энтертаймент “Netflix”-тэй хамтарна

25/07/2025

Баруун монголын алдарт дархан Ө.Гүнзэн болон үр ач нарынх нь урласан түүхэн бүтээл бүхий “Хөх сар” үзэсгэлэн нээлтээ хийлээ

25/07/2025

Өнөөдөр “Аримун”-ы авьяаслаг, адтай А.Ганчимэгийн төрсөн өдөр

25/07/2025

“Өндөр гэгээн – Даншиг наадам” өнөөдөр эхэлж байна

25/07/2025
Дараахи
Facebook Twitter Instagram Pinterest
  • Бидний тухай
  • Холбоо барих
© 2009-2025 зохиогчын эрх хуулиар хамгаалагдсан.

Хайх утгаа бичээд Enter дарна уу. Болих бол Esc дарна уу.