Нуруу нугас үе мөчний өвчнөөр сүүлийн жилүүдэд манай улсын иргэд маш ихээр өвчлөх болсон. Энэ нь хөдөлгөөний дутагдал, суугаа ажил зэрэг олон шалтгаанаар бий болж байгааг мэргэжлийн хүмүүс ярьж байгаа юм. Ингэж өвдсөн тохиолдолд эмчилгээ хийлгэх нь зардал мөнгөний маш их асуудал гарч байгаа бөгөөд цалин орлого муу амьдралын боломж тааруугаас болж, өвчнөө улам даамжруулан хүндрүүлэх тохиолдол цөөнгүй байна. Манай улсад дээрх өвчнийг хүндэрсэн тохиолдолд эмчлэх боломжгүй гадагшаа явах шаардлагатай гэсэн хариуг маш олон хүмүүс авдаг. Энэ нь зардал мөнгөний хувьд багагүй байдаг бөгөөд үүний улмаас эмчлүүлж чадахгүй өвчиндөө шаналж буй хүмүүс их болсон байна.
Ангилал: Үндэсний хөгжим
Махлаг бүсгүйчүүдэд зориулсан зальжин аргууд
Улс орны эдийн засгийн нэгэн чухал салбар нь Аялал жуулчлал, худалдаа үйлчилгээний салбар байдаг. Монгол улсын Засгийн газраас эдийн засгийн олон тулгуурт салбаруудыг хөгжүүлэх зорилтын хүрээнд Аялал жуулчлал, худалдаа үйлчилгээний салбаруудыг дэмжих, хөгжүүлэхэд чиглэгдсэн олон ажлуудыг хийхээр төлөвлөгдөж байна.
Биенд хор хуримтлагдахад энэ нь арьсан дээр ил гарч эхэлдэг. Харамсалтай нь бид хүрээлэн буй орчин болон олон төрлийн бүтээгдэхүүнээр бие мах бодио хордуулдаг байна. Мөн олон төрлийн химийн бодис агуулагдсан гоо сайхны бүтээгдэхүүн хэрэглэдэг ба энэ нь бидий арьсыг эрүүлжүүлэхээс илүү хордуулдаг байна.
Өнөөдөр аргын тооллын 2016 оны аравдугаар сарын 25. Мягмар гараг. Билгийн тооллын XVII жарны “Муу нүүрт” хэмээгч Гал бич жилийн намрын адаг шар нохой сарын 25. Ангараг гараг. Их морь одтой, зургаан мэнгэтэй, цагаан луу өдөр.
УЛААНБААТАР ХОТ: Шөнөдөө үүлэрхэг, цас орно. Өдөртөө үүл багасна. Цас орохгүй. Салхи баруун хойноос секундэд 7-12 метр. Шөнөдөө 11-13 градус, өдөртөө 3-5 градус хүйтэн байна.
25 мянган гишүүнтэй Mommy Central фэйсбүүк бүлэгт таван сайхан хүүхэдтэй нэгэн ээж хэрхэн эрүүл саруул өсгөж, хүмүүжүүлэх талаар зөвлөгөө нийтэлсэн нь олон хүний талархлыг хүлээгээд байна. Бид илүү олон хүнд амьдрал дээр туршигдаж, үнэн бодит гэдэг нь батлагдсан энэ зөвлөгөөг хүргэх үүднээс Ж.Найрамдалмаатай холбогдож, зөвшөөрөл авсны үндсэн дээр түүний зөвлөгөөг хүргэж байна. Ж.Найрамдалмаа “ЭЭЖ-хамгийн эрхэм алдар” Фэйсбүүк хуудас ажиллуулж эхэлжээ.
Утсан хүүхэлдэй Хэн нэгний хэлсэн хэдхэн үг чамайг зовлонд унагадаг уу? Хэн нэгний хэлсэн цөөхөн үгс чамайг жаргалд аваачдаг уу? Хэрэв тийм бол хэн дуртай нь чамайг зовоож, хэн дуртай нь чамайг жаргаадаг байх нь ээ. Чи бусдын аясаар бөмбөрч байдаг утсан хүүхэлдэй юм биш үү? Чамд өөрийн гэсэн эзэн байна уу? Чи дандаа бусдаас хамааралтай байдаг боол юм уу? Өөртөө эзэн нь байж сур л даа. Хэдий болтол тоглоом шиг амьдрах гэсэн юм. Бусад чам руу дайрч давшилж байгаа чинь тэр хүний л араншин шүү дээ. Чамд ямар хамаатай юм. Уурлаж бухимдалгүй тэр хүн өөрөө яаж зовж байгааг нь хараад өрөвд л дөө.
Эхний удаад бие тань жаахан буларч хөндүүрлэх байх. Гэхдээ та тэр зэргийн хөндүүрийг даваад гарах тэвчээртэй байх хэрэгтэй. Фитнесст явах цаг завгүй хүмүүс, үр хүүхдээ асраад аэробек клупт явж амждаггүй бүсгүйчүүдэд хамгийн тохиромжтой уг видео хичээлүүдийг та яг одооноос хийж хэрэгжүүлээрэй. Илүүдэл жингээ илүү эрүүлээр хаяцгаая!
Бид нар нас ахих тусам тэврэлдэх нь багасдаг гэж эрдэмтэд нотолсон байдаг. Харин зарим хүмүүс яагаад үргэлж хүн тэвэрч явдаг юм бол гэж та бодож байсан уу ? Хүн тэврэх ямар ашиг тустайг та бүхэндээ танилцуулж байгаадаа баяртай байна. Та өдөрт заавалчгүй 4 удаа тэврэлдэх ёстой энэ нь таны өдрийн энерги, сэтгэл санааг сэргээхэд хэрэг болдог бол өдөр 8 удаа тэврэлдвэл амарч чаддаг. Харин Өдөрт 12-с дээш удаа тэврэлдвэл өсөх магадлал ихэсдэг байна. Тэврэлт нь хайрын гормон ялгаруулдаг бөгөөд хүний сэтгэл санааг тайвшруулж чаддаг бөгөөд хүний эрхтэн зүрх болон элгэнд хүртэл тустай гэнэ шүү