Дуучин Ука “Уул” /New video/
Ангилал: Дуу хөгжим
1. Хэрэв эр нөхөр чинь таныг эргүүлж байхдаа араар чинь тавьж байсан бол гэрлээд ч энэ дутагдлаа засахгүй. Анхны гэрлэлтэд хууран мэхэлж байсан бол дараа мөн л давтагдана.
Ямар ч тохиолдолд, зүрх тань эвгүй болж, хүчтэй өвдөн юу юугүй ухаан алдах нь гэсэн мэдрэмж төрж эхлэвэл, уртаар, дотогш, гүнзгий амьсгаа авч, зогсоо зайгүй хүчтэйгээр ханиалгах хэрэгтэй. Цээжний тань гүнд байгаа, нойтон цэрийг ховхлох гэж байгаа юм шиг, цээжний угаас, үргэлжлүүлэн ханиалгаарай. 2 секунд тутам, амьсгаа авч зогсолгүй, эмнэлгийн тусламж иртэл эсвэл зүрх тань хэвийн ажиллаж эхэлтэл ханиалга.
Уртаар гүнзгий амьсгаа авах нь, уушгинд очих хүчил төрөгчийг нэмэгдүүлж, харин ханиалга нь, зүрхийг ”шахаснаар”, цусыг тараан, зүрхийг ажиллуулж эхэлдэг байна.
Монгол урлагаа дэлхийн тавцанд гайхуулан яваа энэ цагийн шилдэг уран бүтээлчид ятгач Ч.Мөнх-Эрдэнэ болон уран нугараач Э.Лхагва-Очир нар хамтран хѳгжилийн зохиолч Х.Алтангэрэлийн бичсэн “Чанадын оргилд” бүтээлийг дүрсжүүлжээ.
Үсээ гоё янзлах энгийн хялбар аргууд
Өнөөдөр аргын тооллын 2016 оны аравдугаар сарын 6. Пүрэв гараг. Билгийн тооллын XVII жарны “Муу нүүрт” хэмээгч Гал бич жилийн намрын адаг шар нохой сарын шинийн 5. Бархасвадь гараг. Эрхтэний тэнгэрт одтой, долоон улаан мэнгэтэй цагаагчин тахиа өдөр.
БАРУУН АЙМГУУДЫН НУТГААР: Үүлшинэ. Шөнөдөө нутгийн өмнөд, өдөртөө нутгийн зүүн хэсгээр хур тунадас, цас орно. Салхи баруун хойноос секундэд 6-11 метр. Алтай, Хангайн уулархаг нутгаар шөнөдөө 10-15 градус хүйтэн, өдөртөө 2 градус хүйтнээс 3 градус дулаан, Алтайн өвөр говиор шөнөдөө 1-6 градус, өдөртөө 7-12 градус дулаан, бусад нутгаар шөнөдөө 2-7 градус хүйтэн, өдөртөө 2-7 градус дулаан байна.
Эрчүүд ер нь их анзаарагагүй хүмүүс гэж би боддог. Гэхдээ тэд маш жижиг дутагдалыг том болгож хардаг. Ялангуяа анхны болзоо, анхны гэх сэтгэгдэл үлдээх дурсамжинд доорх алдаануудыг хийж болохгүй шүү.
Дуучин Хүрэлээ урын сангаа цоо шинэхэн клипээрээ арвижууллаа. Тэрбээр 1990-ээд онд залуусын хайр дурлалын шүтээн болж байсан “Дурлал” дууг сэргээн дуулжээ. Тус дууныхаа зураг авалтыг Орос улсад авсан бөгөөд клипийг Khos Dog продакшнд бүтээжээ.
Шөнө орой унтаж чадахгүй байна гэдэг эрүүл мэндийн ноцтой асуудал. Гэхдээ бас үүнийг засаж, орой бүр амархан унтаж болно. Танд дор танилцуулах тус аргыг иогоор хичээллэгчид болон лам нар удаан хугацааны туршид хийж ирсэн 4-7-8 хэмээх арга юм.