Урлаг.мнУрлаг.мн
  • Дуу хөгжим
  • Театр
  • Хөгжим
  • Утга зохиол
  • Язгуур урлаг
Facebook Twitter Instagram
Урлаг.мнУрлаг.мн
  • Дуу хөгжим
  • Театр
  • Хөгжим
  • Утга зохиол
  • Язгуур урлаг
Facebook Twitter Instagram
Урлаг.мнУрлаг.мн
Урлаг.мн»Үндэсний хөгжим»Шөл уугаад 2 долоо хоногт 10-12 кг хасъя
Үндэсний хөгжим

Шөл уугаад 2 долоо хоногт 10-12 кг хасъя

Урлаг Урлаг12/10/2016Сэтгэгдэл байхгүй2 минут уншина
Facebook Twitter LinkedIn Имэйл Telegram WhatsApp
1465445196_souplose6374596862016-10-12-11-14[www.urlag.mn].png
Share
Facebook Twitter LinkedIn Pinterest Имэйл
 

Жин хасах шөлний талаар та өмнө нь сонсож байсан уу.  Тэгвэл тураах шөлний талаарх зөвлөгөөг хүргэхээр бэлтгэлээ. Энэхүү шөл нь холестерин бууруулж, хорыг гадагшлуулж, элэгний ачааллыг бууруулдаг бөгөөд өөх шатааж тураадаг.

Шөл хийх жор:

1. Байцаа

2. Ногоон шош

3.Амтат чинжүү

4.1лууван

5.1 хулуу

6.2 хумс сармис

7.2 лаврын навч

8.томат

9.Цоохор майлз

11.өргөст хэмх, яншуй

12.давс, улаан чинжүү

 

 

Шөл уугаад 2 долоо хоногт 10-12 кг жин хасъя

 

 

 

 

Хийх арга:

Энэхүү тураах шөлийг бэлтгэх нь маш хялбар. Та байцаа, хулуу лууван, цоохор майлз зэргийг өөрийн идэх хэмжээндээ тааруулан хэрчинэ. Бүх ногоо, амтлагчаа хийн 15-20 минут чанахад л хангалттай.  Мөн та дээрх орцон дээр нэмж хаш, цэцэгт байцаа, бууцай, нунтаг сармис зэргээс гадна өөр бусад ногоон нэмсэн ч болно.  Мөн давс, перцээ өөрөө тааруулахаа мартав. Гол нь мах орох ёсгүй шүү.

Та үнэхээр турахыг хүсч байгаа бол энэхүү өөх шатааж турах шөлийг долоо хоногийн турш өдөр бүр хийж идэх хэрэгтэй. Өдөрт 3-4 удаа иднэ. Гэхдээ унтахаас хоёр цагийн өмнө идэж болохгүйг анхаарна уу.

Мөн дараагийн долоо хоногоос дээрх шөлөндөө өөхгүй мах, өндөг, загасны махны аль нэгээс бага зэргийг нэмж болно. Ийнхүү дан ногооны шөлөөр бүтэн долоо хоногийг үдсэний дараа та жингээ үзээрэй. Бас найзуудтайгаа ч хуваалцахаа мартав аа.

Б.Цэцэ

Buzznews.mn

Хуваалцах. Facebook Twitter Pinterest LinkedIn Tumblr Имэйл
Урлаг
  • Вэбсайт

Төстэй нийтлэл

Үндэсний хөгжим Урлаг

Арилжааны кино хийхдээ банкнаас зээл авч, орлогоосоо төлнө

19/08/2021
Үндэсний хөгжим Урлаг

Э.Цэнд-Аюуш: Соёлын салбарын залуучууд яамныхаа бодлого, үйл ажиллагаанд саналаа хүргүүлэх боломж бүрдлээ

22/06/2021
Үндэсний хөгжим Урлаг

Д.Бямбажав: Утга зохиолын шүүмж судлал хоцрогдсон учраас чанаргүй уран бүтээл олон болсон

04/06/2021

Сэтгэгдэл хаалттай

Сүүлд нэмэгдсэн

Дэлхийн загвар, соёлын шинэ үзэгдэл “Labubu”

22/05/2025

Шүтэн бишрэгчид “Oasis”-ын аялан тоглолтыг үзэхийн тулд нэг тэрбумыг зарцуулна

22/05/2025

“Стрижи” баг уран нислэгийн үзүүлбэр үзүүлнэ

22/05/2025

Энэтхэгийн зохиолч Бану Муштак олон улсын Бүүкерийн шагнал хүртлээ

22/05/2025

П.Лхагвадуламын уран бүтээл олон улсын кино наадмаас шагнал хүртжээ

22/05/2025
Дараахи
Facebook Twitter Instagram Pinterest
  • Бидний тухай
  • Холбоо барих
© 2009-2025 зохиогчын эрх хуулиар хамгаалагдсан.

Хайх утгаа бичээд Enter дарна уу. Болих бол Esc дарна уу.