Урлаг.мнУрлаг.мн
  • Дуу хөгжим
  • Утга зохиол
  • Язгуур урлаг
  • Сонгодог урлаг
  • Театр
Facebook Twitter Instagram
Урлаг.мнУрлаг.мн
  • Дуу хөгжим
  • Утга зохиол
  • Язгуур урлаг
  • Сонгодог урлаг
  • Театр
Facebook Twitter Instagram
Урлаг.мнУрлаг.мн
Урлаг.мн»Дуу хөгжим»Фитнесийн дасгал эмэгтэй хүний хөхийг томруулдаг уу?
Дуу хөгжим

Фитнесийн дасгал эмэгтэй хүний хөхийг томруулдаг уу?

Урлаг Урлаг19/09/2016Сэтгэгдэл байхгүй2 минут уншина
Facebook Twitter LinkedIn Имэйл Telegram WhatsApp
87a4c8e3-7a1f-445d-877c-18423766043b576483642016-09-19-12-12[www.urlag.mn].jpg
Share
Facebook Twitter LinkedIn Pinterest Имэйл

Цээжний булчинг чангалах дасгал оруулсаны дараа охид бүсгүйчүүдээс энэ төрлийн асуулт маш их ирж байна. Дасгал хийгээд хөх томрох уу гэж. Өөрийн мэдлэгийн хүрээнд хариулъя л даа. Эмэгтэй хүний хөх бол булчирхай болон өөхлөг эдээс бүрддэг. Тэгэхээр дасгал хийхэд тодорхой хэмжээнд таны цээжний булчинг чангалхаас биш хөхийг томруулахгүй. Зөвлөгөө:
1. Төрөлхийн сайхан хэлбэртэй хөхтэй бол унжиж жижгэрхээс нь хамгаалж дасгал, массаж болон бусад арга хэмжээг тогтмол авч байх хэрэгтэй. 
2. Миний бодлоор төрсөний дараа хүүхдээ хэт том болтол нь хөхүүлэх тийм ч тустай биш хөхний хэлбэрийг улам алдагдуулна. Тэгэхээр хүүхдээ дээд тал 1 нас хүртэл хөхүүлэхэд эхээс авах шимт бодисоо хангалттай авна, үүнээс хойш эхийн сүү бол зүгээр амны цангаа гаргах ундаатай адил гэж мэргэжлийн эмчээс сонсож байсан. 
3. Жижгэвтэр хөх төрсөний дараа унжих асуудал арай бага байдаг. 
4. Хүүхдээ хөхнөөс гаргасны дараа хөхөө хүйтэн усаар шавшиж байх хэрэгтэй. Энэ нь суларсан арьс чангалхад тустай.
5. Хөхний жижиг томд санаа зовохоос илүү хөхний эрүүл мэнддээ санаа тавьж байгаарай. 35-с дээш насны эмэгтэйчүүд жилд 1 удаа хөхөө эмчид үзүүлж байх шаардлагатай. Мөн тогтмол дасгал сургуулилт хийж зөв зохистой хооллох хэрэгтэй. Энэ нь хөхний хавдар үүсэхээс сэргийлж байгаа хэрэг юм.
Нэг сонирхолтой зүйл хэлхэд биеийн жин 10кг-р нэмэгдэхэд хөхний хэмжээ 1 размер томордог. Энэ нь таны хөхний өөхлөг эд нэмэгдэж байгаатай холбоотой юм. 
Миний энэ зөвлөгөөнд авах гээхийн ухаанаар хандаарай бүсгүйчүүдээ.

Хуваалцах. Facebook Twitter Pinterest LinkedIn Tumblr Имэйл
Урлаг
  • Вэбсайт

Төстэй нийтлэл

Гадаад мэдээ Урлаг

“Stray kids” хамтлаг “DominATE” нэртэй дэлхийг тойрсон аялан тоглолтоо өндөрлөлөө

30/07/2025
Гадаад мэдээ Урлаг

Бейонсегийн аялан тоглолтын үеэр “Destiny’s child” хамтлаг эргэн нэгдлээ

28/07/2025
Дуу хөгжим Урлаг

Дуучин Самандын Жавхлан Ардын жүжигчин цол хүртлээ

28/07/2025

Сэтгэгдэл хаалттай

Сүүлд нэмэгдсэн

“Хуучин хувцсаа хандивлах өдөрлөг” Төв цэнгэлдэхийн гадна талбайд болно

31/07/2025

Ардын жүжигчин Э.Амартүвшин дэлхийн дуурийн дуучдыг чансаагаараа тэргүүлж байна

31/07/2025

Хиймэл оюунаар бүтсэн моделийн зураг нийтэлсэн “Vogue” хурцаар шүүмжлүүллээ

31/07/2025

“Осака-Кансай ЭКСПО 2025” Монголын түүх, соёлыг дэлхийд хүргэсэн Үндэсний өдөрлөгийг зохион байгуулав

31/07/2025

“Stray kids” хамтлаг “DominATE” нэртэй дэлхийг тойрсон аялан тоглолтоо өндөрлөлөө

30/07/2025
Дараахи
Facebook Twitter Instagram Pinterest
  • Бидний тухай
  • Холбоо барих
© 2009-2025 зохиогчын эрх хуулиар хамгаалагдсан.

Хайх утгаа бичээд Enter дарна уу. Болих бол Esc дарна уу.